DRY VS. Cafe Cafe: تفاوت چیست؟

چه تفاوتی بین کافئین خشک ، مانند آن در نعناع انرژی ویتر ، و کافئین موجود در نوشیدنی هایی مانند قهوه ، چای ، سودا و نوشیدنی های انرژی زا وجود دارد؟ تأثیرات کافئین یکسان است ، اما باید مراقب بود که کافئین زیادی را بدون آب (بدون آب) مصرف نکنید تا از مصرف بیش از حد آن جلوگیری شود. همچنین ، کافئین خشک هیچ یک از آنتی اکسیدان ها و سایر مواد شیمیایی قهوه و چای را ندارد.

در مورد مصرف زیاد پودر کافئین ، هشدارهایی وجود دارد که هنوز هم می توانید بصورت آنلاین خریداری کنید. ما می گویم "به صورت عمده" زیرا حتی مقادیر کمی از آن ضربه ای قدرتمند را نیز به خود اختصاص می دهد.

برخی از هشدارها

مقاله ای با برخی هشدارها درباره کافئین بی آب ، که می تواند در مقادیر بیشتری نسبت به کافئین هیدروژن ، جمع کند ، در Wisegeekhealth می گوید:

کافئین می تواند عوارض جانبی زیادی ایجاد کند ، و این معمولاً همان است که مواد شیمیایی به خودی خود به عنوان پودر یا درون ماده ای که به طور طبیعی آن را مصرف می کند ، مصرف شود. مطالعات نشان داده اند که مصرف بیش از حد می تواند منجر به تاری دید ، سرگیجه ، خشکی دهان و ناراحتی دستگاه گوارش شود. همچنین می تواند باعث شود افراد احساس اضطراب یا تحریک بیشتری کنند. تأثیرات آن بر روی قلب به خوبی نشان داده شده است ، و حتی استفاده متوسط ​​می تواند باعث ضربان قلب غیر طبیعی شود.

بیش از حد کافئین می تواند به یک وضعیت سلامتی به نام مسمومیت با کافئین منجر شود ، Wisegeekhealth اظهار داشت:

این می تواند به طور جدی توانایی استدلال شخص را تحت تأثیر قرار دهد و منجر به عصبی شدن ، الگوهای تند و تیز گفتار ، پیچ خوردگی عضلات و آشفتگی شود. مصرف بیش از حد بزرگتر می تواند منجر به قسمت های شیدایی ، بی نظمی ، توهم و در موارد جدی روانی شود. هرکسی که به دنبال مصرف کافئین به عنوان مکمل است ، معمولاً عاقلانه است که قبل از شروع کار با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کند تا در مورد خطرات و مزایای احتمالی صحبت کند.

کافه آنهیدروس

کافئین بی آب از کافئین پودر است و در قرص های کاهش وزن ، مکمل های غذایی ، برخی داروها و نعناع انرژی Viter ما استفاده می شود. بین کافئین موجود در پودر یا قرص و کافئین موجود در قهوه ، چای و سایر نوشیدنی ها تفاوت وجود دارد. مطالعات نشان داده است که قهوه دارای عوارض جانبی مفیدی است.

دو مطالعه اخیر نشان داده است که قهوه می تواند طول عمر افرادی که آن را می نوشند افزایش یابد. این می تواند بخشی از یک سبک زندگی سالم باشد. این دو مطالعه ، که به مدت 16 سال دو گروه بزرگ قهوه نوشیدنی ها را دنبال کردند ، نشان داده اند که قهوه نیز به زندگی سالم کمک می کند. مشاهده پست وبلاگ ما "قهوه برای شما مفید است".

به گفته متخصصان مختلف ، قهوه:

  • خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، سرطان و مولتیپل اسکلروز را کاهش می دهد
  • تولید مایع منی را افزایش می دهد
  • نیرو می بخشد
  • حافظه را تقویت می کند
  • خستگی را کاهش می دهد
  • خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می دهد
  • به کاهش سردردهای میگرنی و اختلال عملکرد نعوظ کمک می کند
  • ممکن است به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کند
  • اثر مسکن های بدون نسخه را تقویت می کند
  • عملکرد ورزشی را افزایش می دهد

و طعم عالی دارد. کافئین موجود در قهوه از نظر عادت و کمی اعتیاد آور است ، اما مانند داروهای مخدر یا متاب ، دارویی برای از بین بردن زندگی نیست.

MINITS VITER ENERGY

نعناع ما 40 میلی گرم کافئین دارد ، بنابراین می توانید با اطمینان حدود 8 عدد از آنها را در روز مصرف کنید. و از آنجا که قرار است نعناع ها در زیر زبان (زیر زبانه) قرار گیرند ، کافئین به سرعت از طریق غشاهای نازک جذب می شود و یک ضربه سریع به انرژی می دهد.

قهوه و چای حاوی اسیدها ، آنتی اکسیدان ها و ترکیبات دیگر هستند و شرکت ها قند ، اسید سیتریک و سایر مواد را به نوشابه و نوشابه انرژی اضافه می کنند. علاوه بر کافئین ، Viter Energy Mints دارای ویتامین های B برای انرژی اضافی و شفافیت ذهنی است ، اما آنها حاوی تمام موادی نیستند که قهوه و چای انجام می دهند.

کریستال سفید قهوه آنهیدروس

کافئین بی آب از دانه های قهوه ، انواع توت گوارانا و برگهای چای و سایر منابع طبیعی گیاه است. در آزمایشگاه تهیه می شود و به بلورهای سفید کاهش می یابد. کافئین بی آب در آب حل می شود و به راحتی با مواد دیگر مخلوط می شود. اما این پودر در دوزهای دقیقه قدرتمند است. بهتر است به متخصصانی که محصولات تأیید شده را تهیه می کنند ، با هدایت افرادی که شیمی را می شناسند و چه مقدار می توانند در آن استفاده کنند ، مثلاً قرص کافئین یا نعناع استفاده کنید.

مقالات و وبلاگ های زیادی در مورد کافئین حاوی World Wide Web وجود دارد که به عنوان یک مکمل برای تقویت عملکرد ورزشی و افزایش سود حاصل از وزنه برداری و انواع دیگر تمرینات شناخته می شود.

WebMD مقاله ای در مورد کافئین دارد که می گوید:

کافئین یکی از محرکهای رایج در بین ورزشکاران است. مصرف کافئین ، در حدود مجاز ، توسط انجمن ملی ورزشکاران دانشگاهی (NCAA) مجاز است. غلظت ادرار بیش از 15 میلی گرم در میلی لیتر ممنوع است. برای رسیدن به این غلظت ادرار ، بیشتر افراد در حدود 8 فنجان قهوه که 100 میلی گرم در فنجان تهیه می کنند ، طول می کشد.

کافئین با تحریک سیستم عصبی مرکزی (CNS) ، قلب ، عضلات و مراکز کنترل فشار خون کار می کند. کافئین می تواند فشار خون را بالا ببرد ، اما ممکن است در افرادی که همیشه از آن استفاده می کنند ، این اثر را نداشته باشد. کافئین همچنین می تواند مانند یک قرص آب عمل کند و باعث افزایش جریان ادرار شود. اما باز هم ، ممکن است در افرادی که مرتباً از کافئین استفاده می کنند ، این اثر را نداشته باشد. همچنین ، نوشیدن کافئین در حین ورزش متوسط ​​احتمالاً باعث کمبود آب بدن نمی شود.

ساختمان بدن و سایر بیماریها

BodyBuilding.com مقاله جالبی توسط کریس لاک وود ، محقق تغذیه ورزشی دارد که می گوید:

از دیدگاه تغذیه ورزشی ، براساس مطالعه ای که در مجله انگلیسی فارماکولوژی انگلستان انجام شده است ، کافئین موجود در آب "کافئین ، قدرت و قدرت عضلات اسکلتی را تقویت می کند". به عبارت دیگر ، از لحاظ تئوریکی می تواند تقریباً به همه اتفاقاتی که در اتاق وزنه برداری و سایر تنظیمات ورزشی اتفاق می افتد ، کمک کند. شرکت هایی که به شدت برای اثبات ادعای بازاریابی به مقررات پایبند هستند ، اغلب از کافئین بی آب در دوزهایی که به راحتی توسط داده های انسانی پشتیبانی می شود ، استفاده می کنند.

آقای لاک وود که دکترای خود را دارد ، درباره کافئین بی آب می نویسد:

به عنوان مثال ، در حدود 2.73 میلی گرم کافئین (از بی آب) ، در هر 1 پوند از وزن بدن (یا ، حدود 491 میلی گرم کافئین برای یک بزرگسال 180 پوند) ، یک ساعت قبل از تست دوچرخه سواری تا خستگی مصرف می شود تا زمان را بهبود بخشد. تا حدود 23 درصد فرسودگی داشته و استفاده از چربی به عنوان سوخت را کمی افزایش داده و به میزان 3 درصد 4 رسیده است

در یک مطالعه قبلی که از همان کافئین استفاده کرده بود ، چربی سوزی در شرایط استراحت افزایش یافت اما در حین ورزش نبود. علاوه بر این ، هورمون های محرک آدرنالین (اپی نفرین) و نورآدرنالین (نوراپی نفرین) در هر دو شرایط استراحت و ورزش به طور قابل توجهی افزایش یافت

بنابراین به نظر می رسد که کافئین بی آب است و البته کافئین هیدروژن ، واقعا می تواند عملکرد ورزشی و وضوح ذهنی را تقویت کند. حتی ممکن است مسئولیت برخی از مزایای سلامتی موجود در مورد قهوه باشد. اما مراقب باشید که زیاد کافئین مصرف نکنید ، یا ممکن است عوارض ناخوشایندی را تجربه کنید.